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メイク落としは毎日のスキンケアの第一歩。しかし、敏感肌の方にとって「どのクレンジングを選べばいいか」は大きな悩みのひとつ。今回は、刺激を抑えながらもしっかりメイクを落とせる「低刺激クレンジング」の選び方とおすすめを紹介します。
1. 敏感肌にとっての“刺激”とは？
敏感肌は、肌のバリア機能が低下し、外部刺激に反応しやすい状態。
クレンジング時の摩擦や界面活性剤、香料、アルコールなどの成分が、赤みや乾燥を引き起こすこともあります。
特に「洗いすぎ」「こすりすぎ」「強すぎる洗浄力」は、敏感肌には禁物。
落とす力よりも「肌へのやさしさ」を最優先に選ぶことが大切です。
2．敏感肌にやさしいクレンジングを選ぶ３つのポイント
敏感肌の方は、次の3つを意識して選ぶのがおすすめです。
（1）刺激成分を避ける
- アルコール・香料・着色料・パラベンフリーが基本。
- 洗浄成分は植物性オイルやアミノ酸系を選ぶと安心。
- セラミドやグリセリンなどの保湿成分が入っているものを。
（2）タイプで選ぶ
- オイルタイプ：しっかりメイクを落としたいときに。植物性100％オイルで低刺激のものを選ぶ。
- ジェルタイプ：ナチュラルメイク派におすすめ。摩擦レスで肌にやさしい。
（3）使用感で選ぶ
- ぬるま湯で簡単に落とせるものが◎
- ダブル洗顔不要タイプを選ぶと肌負担を減らせます。
3. 【2025年最新版】敏感肌におすすめのクレンジング３選
① アベンヌ ジェントル クレンジングミルク モイスト
敏感肌用スキンケアブランドの定番。
温泉水配合で、肌にやさしく、うるおいを守りながら汚れをオフ。乾燥が気になる季節にも最適な、保湿系クレンジングミルク。
💡ポイント：香料控えめで、敏感肌でもピリつかず使えると高評価。
② 無印良品 オイルクレンジング・敏感肌用（400mL／300mL／50mL）
植物性100％オイルを使用し、無香料・無着色・無鉱物油・アルコールフリー。肌に必要なうるおいを守りながら、メイクや皮脂汚れをやさしく落とします。
「つっぱり感がない」「肌荒れしにくい」と口コミ評価も高く、敏感肌シリーズの定番です。
💡ポイント：ウォータープルーフメイクもOK。ミニサイズ（50mL）もあるので旅行やお試しにも◎
シンプル処方で、刺激が少なく、毎日使いやすい定番アイテム。肌へのやさしさとコスパを両立。
③ キュレル オイルメイク落とし
乾燥性敏感肌のために開発された人気シリーズ。
皮脂に近い植物由来オイルを使用し、ウォータープルーフメイクもやさしくオフ。
セラミドを守りながら汚れだけを落とす独自処方で、洗い上がりもしっとり。
💡ポイント：「つっぱり感ゼロ」「ピリつかない」と口コミ多数。敏感肌ユーザーの信頼度が高い定番アイテム。
4. 肌を守る“クレンジングの使い方”のコツ
せっかく低刺激でも、使い方次第で刺激になることも。
肌を守るには、次の４つを意識しましょう。
1️⃣ クレンジング剤は乾いた手・乾いた顔に使用
2️⃣ 指の腹でやさしく広げて、こすらない
3️⃣ ぬるま湯（32〜34℃）でやさしくすすぐ
4️⃣ タオルは押さえるように水気を取る
💡：肌がゆらぎやすい時期は「夜のみクレンジング＋朝はぬるま湯洗顔」に切り替えるのも◎。
5. やさしく“落とすケア”で、美肌を育てよう
敏感肌にとって、クレンジングは「汚れを落とす時間」ではなく「肌をいたわる時間」。
今日からは、“刺激レス”なクレンジングを味方につけて、肌の調子を整えましょう。
きれいに落として、しっかりうるおす──それが敏感肌の正しい美肌ルールです。
まとめ
✔ アルコール・香料フリーで刺激を減らす
✔ 植物性オイルやジェルタイプが◎
✔ 摩擦レスで短時間オフ
✔ クレンジング後は保湿を徹底
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