秋の行楽は“お肌の変化”にも注意！
紅葉やピクニック、旅行など、秋はお出かけが増える季節。
でも実は、秋こそお肌がゆらぎやすい時期です。
紫外線ダメージが夏に蓄積され、朝晩の寒暖差が大きく、空気も少しずつ乾燥してくる…。
その結果、肌のバリア機能が乱れ、乾燥・くすみ・小ジワといったトラブルが増えてしまいます。
気候変化がもたらす「肌バランスの乱れ」
秋は昼と夜の気温差が大きく、肌の水分・油分バランスが崩れやすい季節。
さらに、夏の紫外線ダメージにより角質が厚くなりがちで、スキンケアの浸透力も低下しています。
特に敏感肌や乾燥肌の人は、「急に粉を吹く」「化粧ノリが悪くなる」といった悩みが出やすいでしょう。
気候の変化に合わせて、保湿重視のケアに切り替えることがポイントです。
秋のスキンケアで意識したい3つのポイント
① 夏のダメージリセット
紫外線によるメラニン蓄積や乾燥を放置すると、シミやくすみの原因に。
まずは角質ケア＋美白・保湿アイテムを取り入れましょう。
週1〜2回の酵素洗顔やピーリングで古い角質をオフし、透明感を取り戻します。
② 保湿の“質”を高める
ただ化粧水を重ねるだけでは不十分。
美容液や乳液・クリームで「フタ」をして、水分を逃さないように。
特にヒアルロン酸やセラミド配合のアイテムが◎。
外出前のスキンケアには、日中用保湿クリーム＋UVカット下地を組み合わせて、乾燥・紫外線の両方を防ぎましょう。
③ 外出時の“乾燥・紫外線”対策
秋でも紫外線は油断できません。
特に行楽地や高原はUVA（シワ・たるみの原因）が多く降り注ぎます。
日焼け止めはSPF30以上、PA+++程度を目安に。
また、屋外では風による乾燥も強敵。
ミスト化粧水や携帯用保湿バームを持ち歩いて、こまめに潤い補給を。
お出かけ後のケアが“美肌の分かれ道”
行楽後の夜は、肌が紫外線・花粉・ホコリにさらされて疲れ気味。
その日のうちにしっかりケアを。
- クレンジングで汚れをオフ（W洗顔で毛穴もスッキリ）
- 化粧水で水分補給 → 美容液で栄養補給 → クリームで密閉保湿
- 可能なら「鎮静パック」や「ナイトマスク」で肌の回復力をアップ
この“リセットケア”を意識するだけで、翌朝の肌ツヤが大きく変わります。
秋の肌ケアで気をつけたい生活習慣
スキンケアだけでなく、生活面の見直しも大切。
- 睡眠をしっかりとる（22〜2時は肌のゴールデンタイム）
- ビタミンA・C・Eを意識的に摂取
- 湯船で血行を促進して代謝を高める
内側と外側からのケアを組み合わせることで、行楽シーズンもくすまないツヤ肌をキープできます。
まとめ：秋の行楽を楽しみながら“季節美肌”を育てよう
秋は気候もおしゃれも楽しめる最高の季節。
でも、同時に「肌の変わり目」でもあります。
紫外線・乾燥・寒暖差という“見えない敵”に対して、早めの保湿ケアとアフターケアを意識することで、
行楽もお肌も最高のコンディションに保ちましょう。
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